Quelle soupe est bonne contre le rhume et la toux ? 10 soupes santé recommandées
Le temps a changé fréquemment ces derniers temps et les rhumes et la toux sont devenus un sujet de santé brûlant. Selon les données de recherche sur les contenus liés à la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours, l'attention portée aux soupes thérapeutiques a considérablement augmenté. Cet article compile 10 recettes de soupes saines contre le rhume et la toux pour aider chacun à soulager les symptômes grâce à des ajustements alimentaires.
1. Recherche de données chaudes liées au rhume et à la toux sur l'ensemble du réseau
| mots-clés | Volume de recherche (10 000) | croissance mensuelle |
|---|---|---|
| Thérapie diététique par le froid | 28,5 | +45% |
| soupe contre la toux | 22.1 | +62% |
| Recette de décoction de Runfei | 18.7 | +38% |
| Renforcement de l'immunité | 35.2 | +27% |
2. Soupes recommandées pour les rhumes vent-froid (symptômes de frissons et écoulement nasal clair)
| Nom de la soupe | Principaux matériaux | Efficacité | temps de cuisson |
|---|---|---|---|
| Soupe au gingembre, dattes et oignons verts | 30g de gingembre, 6 dattes rouges, 3 oignons verts | Dissiper le froid et la sueur | 40 minutes |
| Soupe de poitrine de porc au poivre | 1 poitrine de porc, 15 grains de poivre blanc | Réchauffer et disperser le froid | 2 heures |
3. Soupes recommandées pour les rhumes causés par le vent et la chaleur (symptômes de maux de gorge et de mucosités jaunes)
| Nom de la soupe | Principaux matériaux | Efficacité | temps de cuisson |
|---|---|---|---|
| Sydney Lily Soup | 2 Sydney pears, 50g fresh lilies | Élimine la chaleur et hydrate les poumons | 1,5 heures |
| Soupe de viande maigre aux fruits de moine | 1 Luo Han Guo, 300g de viande maigre | Soulage la toux et résout les mucosités | 2 heures |
4. Décoction à usage général pour soulager la toux et humidifier les poumons
| Nom de la soupe | nutriments clés | Personnes concernées | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| Pétoncles du Sichuan mijotés au Sydney | Vitamine C, tétraméthine | Personnes souffrant de toux sèche | Les personnes souffrant d’insuffisance splénique et gastrique devraient manger moins |
| Soupe de poulet à la noix de coco et à la mer | Acides aminés, polysaccharides | Toux prolongée qui ne guérit pas | Utiliser avec prudence aux premiers stades d'un rhume |
| Soupe aux écorces de mandarine et haricots rouges | Fibres alimentaires, hespéridine | Toux avec mucosités | Juste 1 bol par jour |
5. Recettes de soupe recommandées pour des groupes spéciaux de personnes
1.Pour les enfants uniquement: Soupe de viande maigre aux pommes et figues (doux et non irritant)
2.Convient aux femmes enceintes: Soupe de trémella et graines de lotus (aucun ingrédient médicinal ajouté)
3.personnes âgées:Soupe de côtes de porc à l'igname (facile à digérer et à absorber)
6. Précautions pour préparer une soupe
1. Il est recommandé d'utiliser une cocotte ou un pot en céramique en cas de rhume pour éviter que les ustensiles métalliques n'affectent l'efficacité du médicament.
2. Mangez des aliments légers pendant la phase aiguë (les 3 premiers jours) et augmentez la nutrition de manière appropriée pendant la phase de récupération.
3. Lorsque la toux s'accompagne de fièvre, un traitement médicamenteux est nécessaire sous la direction d'un médecin.
4. Chaque soupe ne doit pas être consommée plus de 3 jours consécutifs. Il est recommandé de le consommer en alternance.
7. Référence des prix des ingrédients alimentaires populaires récents
| Ingrédients | Market price (yuan/500g) | Augmentation |
|---|---|---|
| lys frais | 28-35 | Lisse |
| Fritillaire fritillaire | 120-150 | +8% |
| Noix de coco de mer | 45-60 | +5% |
Selon les conseils des experts en médecine traditionnelle chinoise, en plus de boire de la soupe pour traiter le rhume et la toux, vous devez également veiller à maintenir un repos adéquat et boire 1 500 à 2 000 ml d'eau chaque jour. Si les symptômes persistent pendant plus d'une semaine ou s'aggravent, vous devez consulter un médecin à temps.
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